Séries para assistir quando está se sentindo deprimido: 12 histórias que acolhem

Quando você está no fundo do poço, a última coisa que precisa é de mais drama pesado ou notícias ruins. Mas você também não quer ficção infantilizada que ignore que a vida é difícil. Estas séries foram escolhidas porque são acolhedoras sem ser superficiais — cuidam de você.

Importante

Cinema e séries podem ajudar como distração ou companhia, mas não substituem cuidado profissional. Se você está enfrentando depressão séria, busque apoio: CVV (Centro de Valorização da Vida): 188, disponível 24h. As sugestões abaixo são para os dias difíceis, não para crises.

Séries que acolhem quando você precisa

Para sentir calor humano

• Queer Eye (Netflix) — Os Fab Five transformando vidas com gentileza genuína. É impossível não sentir esperança assistindo.
• The Great British Bake Off (Netflix) — Pessoas gentis fazendo bolo numa tenda britânica. Sem drama artificial. Apenas coisas bonitas.
• Nailed It! (Netflix) — Pessoas tentando fazer bolos impossíveis e falhando gloriosamente. Rir de si mesmo como cura.

Para sentir que não está sozinho

• Anne with an E (Netflix) — Anne Shirley como a orphan mais esperançosa da história. Cada episódio trata solidão com beleza.
• Atypical (Netflix) — Sam, um adolescente com autismo, navegando o mundo. Série que abraça quem se sente diferente.
• Schitt's Creek (Netflix) — Uma família rica que perde tudo e reencontra o que importa. Sem nenhum personagem mau — incomum e reparador.

Para sentir que as coisas melhoram

• Ted Lasso (Apple TV+) — Um treinador americano de futebol que acredita em todo mundo. Série mais otimista dos anos 2020.
• Kim's Convenience (Netflix) — Família coreana-canadense com humor gentil. Comédia de situação sem crueldade.
• Abbott Elementary (streaming) — Professores de escola pública sendo humanos incríveis com recursos zero. Aquece qualquer coração.

Para ficar de alma limpa

• Our Planet (Netflix) — David Attenborough com imagens da natureza que lembram que o mundo é lindo.
• Midnight Diner (Netflix) — Um restaurante japonês aberto à meia-noite com histórias de clientes solitários. Minimalista e emocionante.
• Aggretsuko (Netflix) — Anime sobre uma panda vermelha que trabalha numa empresa e canta death metal para lidar com a pressão. Estranhamente catártico.

O que evitar quando você está para baixo

Evite séries de drama intenso, notícias, reality shows com crueldade entre participantes e ficção científica distópica pesada. Seu sistema nervoso não precisa de mais estímulo negativo.

Série para começar agora

Ted Lasso: levanta qualquer astral em 22 minutos.